תוכנית אימונים כללית

רצות ורצים יקרים,

צירפנו עבורכם תוכנית אימונים כללית לטובת ההכנה לריצת האולטרה.

יש להדגיש כי התוכנית נכתבה כהמלצה כללית. אין בה כדי להחליף תוכנית של מאמן זה או אחר והינה באחריות הרצים בלבד.

לצפיה בהגדלה לחצו כאן

 

התוכנית נכתבה ע"י יוסי בר שהינו מאמן והבעלים של קבוצת הריצה בר השגה ובוגר אולטרה תנ"ך תש"ח 200KM